Pentingnya Rest Day untuk Kebugaran, Kapan Waktunya?
Orang yang rutin berolahraga, baik itu intensitas ringan, sedang, maupun tinggi, membutuhkan rest day. Apakah itu rest day dan apa saja manfaatnya untuk tubuh? Berikut penjelasan lengkap mengenai hal ini. Apa itu rest day? Rest day workout adalah istilah yang merujuk pada fase istirahat seseorang dari rutinitas olahraga. Fase istirahat ini penting untuk orang yang rutin berolahraga, terutama […]