Selain itu, larutan garam dapat membantu membersihkan tenggorokan dari bakteri serta mengurangi pembengkakan akibat infeksi di tenggorokan.
Untuk membuat minuman pelega radang tenggorokan ini, Anda hanya perlu mencampurkan setengah sendok garam ke dalam 1 gelas air.
Berkumurlah dengan larutan garam ini beberapa kali dalam sehari.
5. Telur
Telur merupakan sumber protein yang baik. Protein yang terkandung di dalam telur akan membantu menangani peradangan dan rasa sakit pada tenggorokan.
Ketimbang telur goreng, Anda bisa makan telur rebus. Ini karena telur rebus memiliki tekstur yang lebih lembut daripada telur yang digoreng dengan minyak atau mentega.
Itu sebabnya, telur rebus dinilai cocok menjadi makanan untuk radang tenggorokan.
6. Jahe
Jahe adalah salah satu tanaman herbal yang bersifat antiradang sehingga bermanfaat dalam mengatasi berbagai penyakit yang menyebabkan infeksi di tenggorokan.
Di sisi lain, jahe juga dapat mengurangi pembengkakan dan rasa perih di tenggorokan.
Saat mengolahnya sebagai makanan untuk radang tenggorokan, jahe dapat dihaluskan dan dicampur ke dalam teh atau direbus menjadi minuman hangat.
7. Sayuran yang dimasak dengan baik
Wortel, kol, kentang, dan sayuran lainnya dapat menjadi makanan yang membantu mengatasi radang tenggorokan asalkan dimasak sampai lunak.
Sebagai pilihan ketimbang direbus biasa, Anda bisa merebus sayuran ini bersama dengan susu rendah lemak dan kunyit.
8. Teh herbal
Teh herbal dapat menjadi minuman hangat untuk meringankan radang tenggorokan.
Ada beragam jenis teh herbal yang memiliki khasiat antiradang untuk membantu melawan infeksi di tenggorokan, salah satunya seperti teh hijau dan chamomile.
Teh herbal juga termasuk pelumas alami untuk pita suara sehingga bisa membantu memulihkan gejala suara serak.
Untuk memperoleh manfaaat yang lebih maksimal, Anda bisa menambahkan daun pepermint ke dalam teh.
Daun pepermint mengandung mentol yang dapat melegakan dan mengurangi rasa sakit tenggorokan. Pastikan Anda memilih teh yang mengandung sedikit kafein untuk mengatasi radang tenggorokan.
9. Yoghurt
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar