Apakah lucid dream berguna bagi kesehatan?
Tujuan manusia mengalami fenomena ini sendiri belum dapat diketahui secara pasti. Akan tetapi, banyak terapis dan ahli yang memanfaatkan kondisi lucid dream sebagai pengobatan atau terapi untuk mengatasi gangguan mental.
Salah satu contohnya, mengatasi trauma psikologis, meningkatkan kepercayaan diri, dan mengembangkan kepekaan diri. Tak hanya itu, fenomena ini juga bisa membuat Anda menjelajahi alam bawah sadar.
Meski begitu, sebenarnya, metode terapi psikologi menggunakan cara ini juga masih menjadi perdebatan para ahli. Pasalnya, mengalami lucid dream dengan frekuensi dan intensitas tinggi dapat membuat Anda semakin sulit membedakan mana dunia dalam mimpi dan mana kenyataan yang sesungguhnya terjadi.
Bahkan, menurut Sleep Foundation, fenomena ini juga bisa memberikan dampak negatif terhadap kesehatan mental. Selain itu, dalam mengatasi gangguan mental, metode ini juga sering dianggap tidak efektif. Justru, terlalu sering mengalami hal ini memicu seseorang mengalami penurunan kualitas tidur.
Mengapa? Saat mengalami fenomena ini, aktivitas otak meningkat. Alhasil, tidur Anda menjadi terganggu, dan kualitas tidur menurun. Tak heran jika mengalaminya berulang kali, kondisi ini bisa menyebabkan Anda mengalami perubahan jam biologis tubuh hingga mengalami gangguan tidur.
Oleh sebab itu, lucid dream memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing yang perlu Anda pertimbangkan.
Latihan agar bisa mengalami lucid dream
Sebenarnya, Anda bisa memicu terjadinya lucid dream. Ini artinya, fenomena ini tidak hanya bisa terjadi tanpa sengaja, melainkan bisa terjadi jika Anda mengusahakannya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat memicu terjadinya fenomena ini:
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar