Diet 1200 kalori mengharuskan Anda untuk mengurangi asupan kalori harian, tetapi tetap memenuhi kebutuhan zat gizi lainnya. Artinya, Anda tidak bisa sembarangan memangkas porsi makan, tapi juga perlu memilih jenis makanan yang tepat. Jika kesulitan merancang menu, Anda bisa mengikuti panduan dan pilihan makanan untuk diet 1200 kalori berikut.
Mengutip situs Diet vs Disease, diet 1200 kalori dapat membantu menurunkan berat badan beberapa orang, tapi diet ini idak dapat memenuhi kebutuhan asupan kalori harian, terutama untuk:
- laki-laki dengan bertubuh besar,
- orang yang sedang dalam program membangun otot,
- orang yang memiliki gangguan makan, atau
- pasien yang kekurangan nutrisi.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar