Apakah burpee bisa menurunkan berat badan?
Ya, burpee bisa membantu menurunkan berat badan karena termasuk latihan intensitas tinggi. Latihan ini membakar banyak kalori dalam waktu singkat, yang bisa berkontribusi pada defisit kalori, salah satu faktor penting dalam menurunkan berat badan.
Daftar manfaat burpee
Bagi Anda yang sering melakukan workout, gerakan ini mungkin sudah tak asing lagi dilakukan. Olahraga ini memang cukup berdampak dalam melatih beberapa bagian otot, seperti otot perut, dada, paha, dan betis.
Nah, berikut ini beberapa manfaat olahraga burpee yang sayang untuk dilewatkan.
1. Meningkatkan kekuatan otot
Burpee memadukan gerakan push-up, yang melatih otot-otot dada, trisep, dan bahu. Dengan melakukan latihan ini secara rutin, Anda dapat mengembangkan kekuatan otot tubuh bagian atas.
Selain itu, gerakan jongkok dan lompat melibatkan otot-otot kaki, termasuk paha depan, paha belakang, dan betis. Latihan ini dapat memperkuat dan mengencangkan otot tubuh bagian bawah.
Gerakan ini juga mengharuskan Anda untuk menjaga posisi plank yang stabil dan menahan tubuh saat melompat. Ini mengaktifkan otot-otot inti, termasuk perut dan punggung bawah.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar