Cara mengatasi phobia ketinggian
Pengobatan acrophobia bertujuan untuk meredakan rasa takut dan kecemasan saat menghadapi ketinggian. Dengan begitu, orang dengan fobia tetap bisa memiliki kualitas hidup seperti orang lain.
Berikut ini adalah beberapa metode pengobatan yang bisa diberikan untuk seseorang dengan phobia ketinggian.
1. Terapi pemaparan
Sesuai namanya, terapi pemaparan atau desensitisasi dilakukan dengan cara menghadapkan klien terhadap hal-hal yang menjadi pemicu rasa takutnya.
Pada kasus fobia ketinggian, psikolog mungkin menunjukkan foto atau video orang yang menyeberangi tali atau berdiri di pinggir gedung bertingkat secara berulang-ulang pada pasiennya.
Sambil melihat video, psikolog akan mengajarkan Anda teknik relaksasi untuk mengatasi ketakutan tersebut.
Terapi ini dilakukan secara bertahap dalam pengawasan ahli kesehatan mental yang kompeten, jadi Anda tidak perlu khawatir.
2. Terapi perilaku kognitif (CBT)
Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah psikoterapi yang dilakukan untuk memperbaiki pola pikir (kognitif) dan respon perilaku (behavior) Anda terhadap sumber fobia.
Pada acrophobia, psikolog akan membantu Anda menyadari bahwa ketakutan yang Anda rasakan saat menghadapi ketinggian perlu diubah.
Setelah itu, Anda akan dibantu untuk mengubah respons Anda dan mengurangi intensitasnya saat menghadapi ketinggian.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar