Sebagian orang rela melakukan latihan otot setiap hari untuk mendapatkan bentuk tubuh yang kekar dan atletis. Pada beberapa kondisi, rutinitas olahraga seperti ini bisa menjadi adiksi. Lantas, bukankah membahayakan tubuh?
- Hindari berolahraga untuk melatih otot setiap hari karena bisa membuat Anda mengalami overtraining yang mengganggu performa olahraga
- Lakukan latihan membentuk otot paling tidak 2 – 3 kali saja per minggu dengan durasi sekitar 15 – 30 menit per hari.
- Petimbangkan untuk beritirahat selama 2 hari setelah melakukan olahraga yang intens untuk membantu memulihkan otot.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar