3. Sikap di udara
Setelah meloncat lepas dari papan dan mencapai titik tertinggi, tubuh pun bersiap melakukan gerakan akrobatik di udara.
Akrobat udara yang diperlihatkan bisa bervariasi, mulai dari memutar tubuh ke samping, berputar ke poros dalam tubuh, rotasi tubuh berulang, ataupun meluncur seperti tombak.
Setelahnya, tubuh bersiap dalam posisi untuk masuk ke kolam air.
4. Sikap masuk ke air
Dalam springboard diving, satu yang tidak kalah penting adalah sikap meluncur masuk ke air juga ditunjukkan dengan indah. Penguasaan ini ini sangat diperhatikan dalam penilaian kompetisi.
Sikap meluncur bisa dilakukan dengan ujung kaki terlebih dahulu atau tangan dahulu, tergantung dari gerakan loncatannya.
Tubuh harus jatuh ke air dengan indah, artinya posisi tubuh tegak lurus dan tidak menimbulkan bunyi keras. Posisi jatuh dimulai dengan jarak dari ujung papan minimal 20 cm sampai 1 meter.
Jenis-jenis gerakan lompat indah
Berdasarkan situs USA Diving, berikut adalah enam jenis gerakan lompat indah yang perlu dikuasai seorang atlet pelompat.
1. Forward dive
Forward dive merupakan gerakan melompat yang dimulai dengan tubuh condong ke depan menghadap air. Pada posisi ini, kedua lengan direntangkan ke sisi tubuh bagaikan sayap.
Kemudian, kedua lengan diangkat untuk menyatu di atas kepala. Gerakan ini sebagai persiapan untuk melompat ke dalam air.
Atlet selanjutnya perlu menghentakkan kedua ujung telapak kaki pada papan loncat dan membuat sikap melayang lurus di udara sampai masuk ke dalam air.
2. Back dive
Teknik lompat indah back dive adalah gerakan yang diawali dengan mengambil posisi membelakangi kolam dan kedua lengan lurus di samping tubuh.
Kemudian, tangan diayunkan ke depan sampai lurus menghadap ke atas dan angkat tumit kaki di ujung papan.
Tanya Dokter
Punya pertanyaan kesehatan?
Silakan login atau daftar untuk bertanya pada para dokter/pakar kami mengenai masalah Anda.
Ayo daftar atau Masuk untuk ikut berkomentar